Horário de Sono para 4 anos e 3 meses

Sim, é bastante normal. Embora algumas crianças comecem a abandonar as sonecas por volta dos 3 anos, muitas continuam precisando de uma soneca até os 4 ou até mesmo 5 anos de idade. Sinais de que seu filho ainda precisa de sonecas incluem ficar mal-humorado ou com pouca energia no final da tarde, ou adormecer em viagens de carro. A transição para não tirar sonecas é gradual e pode levar tempo. Se ele ainda precisa, não o force a parar.

Para esta idade, uma soneca ideal geralmente dura entre 1 a 2 horas. No entanto, a necessidade varia de criança para criança. Algumas podem se sentir revigoradas com 45 minutos, enquanto outras precisam de uma hora e meia para recarregar completamente. O importante é observar se a soneca ajuda seu filho a se sentir mais descansado e melhora o humor e o comportamento pelo resto do dia, sem atrapalhar o sono noturno.

É comum que as crianças nesta idade comecem a resistir às sonecas, mesmo quando precisam delas. Em vez de uma soneca obrigatória, você pode tentar instituir um 'tempo de inatividade' ou 'tempo de silêncio' diário. Encoraje-o a relaxar em seu quarto com livros, quebra-cabeças ou brincadeiras calmas. Mesmo que ele não durma, esse período de descanso pode ser muito benéfico para recarregar as energias. Mantenha a rotina da soneca/descanso consistente para reforçar a importância desse tempo.

Sim, absolutamente. Uma soneca que dura muito tempo ou que é tirada muito perto da hora de dormir pode dificultar que seu filho adormeça à noite ou pode levar a um sono noturno mais agitado. Tente garantir que a soneca termine pelo menos 4 a 5 horas antes da hora de dormir. Se a soneca for excessivamente longa (mais de 2 horas), pode ser útil acordá-lo gentilmente para que ele ainda tenha tempo suficiente para acumular a 'pressão do sono' necessária para uma boa noite de descanso.

A consistência é chave para estabelecer bons hábitos de sono, mesmo nesta idade. Manter um horário de soneca regular (ou tempo de descanso) ajuda o relógio interno do seu filho a saber quando é hora de desacelerar e descansar. Isso não apenas facilita a transição para a soneca, mas também contribui para um padrão de sono noturno mais previsível e reparador. Embora a flexibilidade seja importante em ocasiões especiais, a rotina diária deve ser mantida o máximo possível.