Horário de Sono para Bebê de 8 meses

A maioria dos bebês de 8 meses está em transição de três para dois cochilos por dia. Geralmente, eles fazem um cochilo pela manhã e outro à tarde. Se o seu bebê ainda faz três cochilos e não demonstra sinais de resistência, isso também pode ser normal, mas a tendência é que logo ele vá para dois cochilos mais longos.

Um horário comum envolve o primeiro cochilo começando entre 9h00 e 9h30 (após cerca de 2.5 a 3 horas de vigília), e o segundo cochilo começando por volta das 14h00 às 14h30 (após 3 a 3.5 horas de vigília). As janelas de vigília (tempo que o bebê fica acordado entre os cochilos e antes do sono noturno) são cruciais, e aos 8 meses geralmente variam de 2.5 a 4 horas.

Idealmente, cada um dos dois cochilos deve durar entre 1 a 2 horas. Cochilos muito curtos (menos de 45 minutos) podem indicar que o bebê está supercansado ou subcansado na hora de dormir, ou que o ambiente do sono não é adequado. O total de sono diurno para um bebê de 8 meses varia, mas costuma ser de 2 a 3.5 horas.

Resistência aos cochilos ou cochilos curtos são comuns nesta idade. Verifique se as janelas de vigília estão adequadas (nem muito longas, nem muito curtas). Um bebê supercansado ou subcansado terá dificuldade em dormir. Mantenha uma rotina de cochilo consistente, um ambiente escuro e silencioso, e observe os sinais de sono do seu bebê. A transição para dois cochilos também pode causar um período de ajuste.

É importante que o último cochilo termine com tempo suficiente antes da hora de dormir à noite. Geralmente, recomenda-se que haja uma janela de vigília de 3 a 4 horas entre o fim do último cochilo e o início do sono noturno. Se o seu bebê dormir muito tarde no último cochilo, ele pode não estar cansado o suficiente na hora de dormir, dificultando a conciliação do sono noturno.