Horário de Sono para Horário de sono para bebê de 6 meses

A maioria dos bebês de 6 meses faz a transição de três para dois cochilos por dia. É comum ter um cochilo mais longo pela manhã e outro à tarde. Se o seu bebê ainda faz três cochilos, está tudo bem, mas a tendência é que ele comece a consolidar esses cochilos em dois maiores conforme os períodos de vigília se estendem.

Para um bebê de 6 meses, o ideal é que cada cochilo dure entre 1 e 2 horas. Alguns bebês podem tirar cochilos mais curtos (30-45 minutos), o que é normal ocasionalmente, mas o objetivo é encorajá-los a ter cochilos mais restauradores. Se o bebê consistentemente tira cochilos muito curtos e parece cansado, pode ser um sinal para ajustar as janelas de sono ou o ambiente.

As janelas de vigília para um bebê de 6 meses geralmente ficam entre 2 e 3 horas. Isso significa que, após acordar do sono noturno ou de um cochilo, o bebê deve ficar acordado por esse período antes de mostrar sinais de sono e ser colocado para o próximo cochilo. Prestar atenção aos sinais de sono (esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado) é crucial para evitar que fiquem supercansados ou que demorem a dormir.

A transição geralmente ocorre naturalmente, pois o bebê consegue ficar acordado por mais tempo. Você pode começar estendendo gradualmente a janela de vigília antes do primeiro e segundo cochilos. O terceiro cochilo, geralmente o mais curto e tardio, será o primeiro a ser eliminado. Quando isso acontecer, você pode precisar ajustar a hora de dormir do bebê para mais cedo para compensar a perda do último cochilo e evitar o supercansaço.

Cochilos curtos são comuns, mas podem ser frustrantes. Para ajudar a estendê-los, certifique-se de que o ambiente de sono seja ideal: quarto escuro, ruído branco e temperatura agradável. Verifique se as janelas de vigília estão corretas; um bebê supercansado ou não cansado o suficiente pode ter cochilos curtos. Se o bebê acordar após 30-45 minutos, tente acalmá-lo de volta ao sono sem tirá-lo do berço para 'salvar' o cochilo. A consistência é fundamental.