Horário de Sono para Bebê de 17 meses

A maioria dos bebês entre 15 e 18 meses transita de duas para uma soneca por dia. Se seu filho ainda tira duas, observe se ele está resistindo à segunda soneca, se o sono noturno está curto ou se a soneca da manhã está muito longa e tardia. Se sim, ele provavelmente está pronto para uma soneca única. O ideal é que esta ocorra no meio do dia. Você pode fazer a transição gradualmente, empurrando a soneca da manhã para um pouco mais tarde a cada dia, aumentando gradualmente o período de vigília entre o despertar e a soneca.

Para um bebê de 17 meses que já faz uma única soneca, o horário ideal costuma ser no meio do dia, geralmente começando entre 12:30h e 13:30h. A duração ideal da soneca única é de 1,5 a 2,5 horas. É importante que a soneca termine pelo menos 3,5 a 4 horas antes da hora de dormir à noite para garantir que haja tempo suficiente para a criança ficar cansada novamente e facilitar o adormecer noturno.

Resistência à soneca é comum nesta idade, à medida que os pequenos testam limites e suas necessidades de sono mudam. Primeiro, verifique se o horário da soneca está adequado ao tempo de vigília do seu filho (geralmente 5-6 horas após o despertar). Certifique-se de que o ambiente seja escuro, silencioso e fresco. Mantenha uma rotina de soneca consistente, com atividades calmantes antes (ler um livro, cantar uma canção). Se ele resistir, ainda assim ofereça a oportunidade. Se não dormir, incentive um 'tempo tranquilo' no berço/quarto em vez de forçar, e considere adiantar a hora de dormir noturna se a soneca for perdida.

Sim, a soneca pode influenciar diretamente o sono noturno. Se a soneca for muito longa ou terminar muito tarde (por exemplo, após 16:00h/16:30h), pode ser difícil para seu filho adormecer à noite ou pode levar a um sono noturno mais curto. O ideal é que haja um período de vigília adequado (geralmente 3,5 a 4 horas ou mais) entre o final da soneca e a hora de dormir noturna. Se seu filho está com dificuldades para dormir à noite, tente ajustar o horário ou a duração da soneca para garantir que ela não esteja muito próxima da hora de ir para a cama.

A consistência é fundamental, mas a flexibilidade é igualmente importante. Em dias de mudança de rotina, tente manter o horário da soneca o mais próximo possível do normal. Se seu filho estiver na creche, converse com os cuidadores para alinhar os horários. Em viagens, tente replicar a rotina de sono e o ambiente o máximo possível (usar white noise, escurecer o quarto). Se a soneca for perdida ou encurtada, considere adiantar a hora de dormir à noite para evitar que a criança fique muito cansada. Ao retornar à rotina normal, restabeleça os horários o mais rápido possível.