Horário de Sono para Bebê de 16 meses

A maioria dos bebês de 16 meses ainda faz dois cochilos por dia, geralmente um pela manhã e outro no início da tarde. No entanto, alguns bebês podem começar a transitar para um único cochilo por dia nessa idade. Preste atenção aos sinais do seu bebê: se ele está resistindo ao primeiro cochilo, dormindo por menos tempo e parecendo cansado no final da tarde, pode ser hora de considerar a transição para um cochilo.

Na idade de 16 meses, um tempo de vigília típico entre os cochilos varia entre 4 a 5 horas. Isso significa que, após acordar de um cochilo, seu bebê pode ficar acordado por cerca de 4 a 5 horas antes de precisar do próximo. Ajuste esse tempo conforme necessário, observando os sinais de cansaço do seu bebê.

É comum que a duração dos cochilos varie. Se o seu bebê está dormindo menos do que antes, certifique-se de que o ambiente de sono seja propício (escuro, silencioso e com temperatura agradável). Verifique se não há muita distração ou estímulo antes do cochilo. Às vezes, uma regressão do sono pode afetar a duração dos cochilos, mas geralmente é temporária.

Se o seu bebê está se recusando consistentemente ao cochilo da tarde, isso pode ser um sinal de que ele está pronto para fazer a transição para um único cochilo por dia. Se ele ainda está dormindo bem e por um período razoável durante a manhã, tente ajustar o horário do cochilo da manhã um pouco mais tarde e introduzir um único cochilo longo no início da tarde. Monitore se ele consegue se manter bem até a hora de dormir da noite.

Para evitar que os cochilos interfiram no sono noturno, é importante manter horários consistentes para os cochilos e acordar. Evite cochilos muito longos ou muito tarde na tarde, especialmente se o seu bebê estiver tendo dificuldades para adormecer à noite. Geralmente, um cochilo da tarde que termina pelo menos 3 a 4 horas antes da hora de dormir da noite é ideal.