Horário de Sono para 11 meses

A maioria dos bebês de 11 meses está se estabelecendo em um horário de dois cochilos por dia. Geralmente, isso inclui um cochilo pela manhã e outro à tarde. Alguns bebês podem ainda precisar de três cochilos curtos, mas dois cochilos mais longos são o mais comum e ideal para essa idade.

Mudanças no horário de cochilo podem ocorrer por vários motivos. O bebê pode estar passando por um salto de desenvolvimento, onde está aprendendo novas habilidades como ficar em pé ou engatinhar, o que pode deixá-lo mais agitado. Outras causas podem ser fome, desconforto (fralda suja, muito calor/frio) ou simplesmente não estar cansado o suficiente para dormir em um horário específico. Tente manter uma rotina de cochilo consistente.

Idealmente, os cochilos de um bebê de 11 meses devem durar entre 30 minutos a 2 horas cada. O cochilo da manhã pode ser um pouco mais curto, enquanto o cochilo da tarde tende a ser mais longo. O importante é que esses cochilos permitam que o bebê descanse o suficiente, mas sem atrapalhar o sono noturno.

Se o seu bebê está resistindo ao cochilo da tarde, verifique se ele está realmente cansado. Talvez ele precise de um cochilo da manhã ligeiramente mais longo ou uma transição gradual para um horário de cochilo ligeiramente mais tarde. Certifique-se de que o ambiente de sono seja propício (escuro, silencioso, temperatura agradável) e tente uma rotina relaxante antes do cochilo. Se a resistência for persistente, pode ser um sinal de que ele está pronto para um cochilo mais curto ou, em casos raros, para um único cochilo, embora isso seja incomum para a maioria dos bebês de 11 meses.

A chave é o equilíbrio. Evite cochilos muito longos ou muito tarde à tarde. Um cochilo que termina pelo menos 3-4 horas antes da hora de dormir à noite é geralmente uma boa regra. Isso permite que o bebê acumule sono suficiente durante o dia, mas ainda tenha 'sono acumulado' o suficiente para adormecer bem à noite. Mantenha uma rotina de cochilo e uma rotina de sono noturno consistentes.