Horário de Sono para 2 anos

Sim, a maioria dos bebês de 2 anos ainda precisa de um cochilo por dia. Isso geralmente dura entre 1 a 3 horas e acontece no início da tarde. Os cochilos são cruciais para o desenvolvimento cognitivo, regulação emocional e para garantir que seu filho esteja descansado o suficiente para aproveitar as horas de vigília.

Sinais comuns de que seu filho pode estar pronto para pular o cochilo (ou que precisa de um cochilo mais cedo) incluem esfregar os olhos, bocejar, ficar irritadiço ou mais pegajoso, ter dificuldade em adormecer durante o cochilo programado, ou se ele acordar mais cedo do que o habitual do cochilo e ainda parecer bem.

É normal que algumas crianças comecem a resistir ao cochilo por volta dos 2 anos. Tente manter uma rotina consistente de cochilo, mesmo que ele não durma o tempo todo. Crie um ambiente tranquilo e escuro, com um objeto de conforto. Se a resistência for constante, você pode tentar encurtar um pouco o cochilo ou mudar o horário para mais cedo. Fale com seu pediatra se estiver preocupado.

As crianças de 2 anos geralmente precisam de 11 a 14 horas de sono total em um período de 24 horas. Isso inclui o cochilo da tarde e o sono noturno. Manter um horário de sono consistente, com um cochilo bem posicionado, ajuda a garantir que eles atinjam essa necessidade de sono.

Sim, é comum que crianças de 2 anos comecem a ter dias em que pulam o cochilo, especialmente se tiverem dormido excepcionalmente bem na noite anterior ou se o cochilo do dia anterior foi mais longo. No entanto, se o seu filho estiver se tornando muito irritadiço ou com problemas para adormecer à noite quando pula o cochilo, pode ser um sinal de que ele ainda precisa dele. É importante observar os sinais individuais do seu filho.