Horário de Sono para Recém-nascido (0-3 meses)
Horário Diário Recomendado
Acordar
Alimentação e período curto de vigília
Cochilo (duração variável)
Ao longo do dia e da noite
Período de sono mais longo (que pode ocorrer de dia ou de noite no início)
Hora de Dormir
Não há uma hora de dormir fixa. O bebê dorme e acorda em ciclos
Hora de Acordar
Não há uma hora de acordar fixa. O bebê acorda em ciclos
Visualização do Padrão de Sono
Perguntas Frequentes
Qual é um horário de cochilo típico para um recém-nascido?
Recém-nascidos (0-3 meses) não têm um horário de sono bem definido. Eles dormem em blocos curtos e irregulares, tanto de dia quanto de noite, totalizando cerca de 14-17 horas de sono por dia. A maioria dos cochilos dura de 1 a 3 horas, mas isso pode variar muito. A prioridade nesta fase é o sono sempre que o bebê parece cansado.
Meu recém-nascido dorme o dia todo e fica acordado a noite toda. O que posso fazer?
Isso é comum na fase de recém-nascido. A inversão do ciclo sono-vigília ocorre porque o bebê não distingue dia e noite. Você pode ajudar a regular o ciclo de sono introduzindo luz e ruído durante o dia (para atividades e despertares) e mantendo um ambiente escuro e silencioso à noite. Evite muita estimulação noturna.
Devo tentar estabelecer uma rotina de cochilo para meu recém-nascido?
Nesta fase, não é recomendado tentar impor uma rotina rígida de cochilo. Concentre-se em reconhecer os sinais de sono do seu bebê (esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado) e colocá-lo para dormir nesses momentos. Uma rotina mais previsível de sono e despertares começará a se desenvolver naturalmente nas semanas e meses seguintes.
Meu bebê cochila em diferentes horários todos os dias. Isso é normal?
Sim, é completamente normal. O horário de sono e os cochilos de um recém-nascido são muito imprevisíveis e irregulares. A quantidade de sono e a duração dos cochilos variam muito de um dia para o outro e de um bebê para outro. A capacidade do seu bebê de regular seu sono está apenas começando a se desenvolver.
Como sei se meu recém-nascido está dormindo o suficiente durante os cochilos?
A melhor maneira de saber é observar seu bebê. Se ele está geralmente feliz e com energia quando está acordado, provavelmente está dormindo o suficiente. Se o bebê parece constantemente irritado, sonolento, com dificuldade em se alimentar ou com pouca energia, pode ser um sinal de que ele não está dormindo o suficiente. No entanto, lembre-se que o sono dos recém-nascidos é em blocos curtos, então não espere cochilos longos e consistentes nesta fase.