Horário de Sono para Bebê de 2 a 3 meses de idade

Para recém-nascidos (0-3 meses), o conceito de 'horário fixo' é mais um 'ritmo' flexível. Eles ainda não desenvolveram ritmos circadianos maduros. Em vez de um cronograma rígido, concentre-se em seguir as 'janelas de vigília' (o tempo que ficam acordados entre os cochilos, geralmente 45-90 minutos para recém-nascidos) e observar os sinais de sono do seu bebê. Um padrão mais previsível pode começar a emergir por volta dos 3-4 meses.

Os cochilos de recém-nascidos são incrivelmente variáveis. Podem durar de 20 minutos (às vezes chamados de 'power naps') a 2-3 horas. Cochilos curtos são perfeitamente normais nesta fase, pois eles ainda estão aprendendo a conectar os ciclos de sono. O importante é o total de sono diário (geralmente 14-17 horas) e garantir que as janelas de vigília não sejam muito longas para evitar o excesso de cansaço.

Não há um número mágico fixo, pois isso dependerá da duração de cada cochilo e das janelas de vigília do seu bebê. No entanto, recém-nascidos geralmente tiram de 4 a 6 (ou mais) cochilos por dia. Em vez de contar o número exato, concentre-se em garantir que seu bebê esteja dormindo o suficiente ao longo das 24 horas e que não fique acordado por muito tempo entre os cochilos, o que pode levar ao excesso de cansaço.

Geralmente, não é necessário acordar um recém-nascido de um cochilo, a menos que seu pediatra tenha recomendado devido a preocupações com ganho de peso insuficiente ou horários de alimentação. Para a maioria dos bebês saudáveis e que estão ganhando peso bem, é melhor deixá-los dormir. Eles tendem a acordar quando precisam ser alimentados. Acordar um bebê muito pequeno pode interromper um ciclo de sono importante e deixá-lo irritado.

Sim, é muito comum e normal! Recém-nascidos anseiam por proximidade e calor. Para incentivá-lo a dormir no berço, tente uma transição gradual: coloque o bebê no berço quando estiver 'sonolento, mas ainda acordado', use um swaddle (se seguro), crie um ambiente escuro e com ruído branco, e certifique-se de que o berço esteja aquecido antes de colocá-lo (você pode usar uma compressa morna e removê-la antes de colocar o bebê). Seja paciente e consistente; leva tempo para os bebês se adaptarem a um novo ambiente de sono.