Horário de Sono para 9 meses

A maioria dos bebês de 9 meses ainda está transitando de 3 para 2 cochilos por dia. É comum que alguns ainda precisem de 3 cochilos, especialmente se eles são mais curtos ou se o bebê está em uma fase de desenvolvimento que exige mais descanso. Observe os sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, bocejar e ficar irritadiço. Se ele demonstra esses sinais após acordar de um cochilo mais longo ou entre os horários esperados de sono, um terceiro cochilo pode ser benéfico. No entanto, se ele está dormindo bem 2 cochilos mais longos e ainda está feliz e sem sono antes de dormir à noite, a transição para 2 cochilos pode estar ocorrendo.

Um horário típico para um bebê de 9 meses que faz 2 cochilos pode ser em torno de 2 a 3 horas após acordar pela manhã para o primeiro cochilo, e mais 2 a 3 horas após acordar do primeiro cochilo para o segundo cochilo. A hora de dormir à noite geralmente é entre 7 e 8 da noite. Por exemplo, um bebê que acorda às 7h pode tirar o primeiro cochilo por volta das 9h-10h e o segundo cochilo por volta das 13h-14h, com a hora de dormir à noite às 19h-20h. Lembre-se que estes são guias, e é importante adaptar o horário aos ritmos individuais do seu bebê.

Acordar cedo pode ter várias causas em bebês de 9 meses. Isso pode ser devido a um ciclo de sono que está mudando, uma fome mais cedo (considere aumentar a ingestão de alimentos durante o dia), ruídos externos, desconforto (fralda suja, calor ou frio), ou até mesmo um cochilo diurno que foi muito longo ou muito tarde. Certifique-se de que o quarto está escuro e silencioso, e tente manter uma rotina consistente para dormir à noite. Se o problema persistir, pode ser útil consultar um pediatra.

Para encorajar cochilos mais longos, certifique-se de que o ambiente de sono seja ideal: escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Estabelecer uma rotina de cochilo previsível (como uma canção calma, um abraço) pode sinalizar ao bebê que é hora de dormir. Tente evitar pegá-lo imediatamente se ele resmungar durante um cochilo; às vezes, eles conseguem voltar a dormir sozinhos. Se o bebê parecer agitado ou com sede durante o cochilo, pode ser um sinal de que ele precisa de um pouco de conforto ou de uma mamada/refeição logo após acordar. A consistência é fundamental.

Resistência aos cochilos é comum à medida que os bebês crescem e se tornam mais interessados no mundo ao redor. Se o seu bebê está resistindo, verifique se ele está realmente com sono. Talvez o horário de cochilo precise ser ligeiramente ajustado para um pouco mais tarde, ou talvez ele esteja em um surto de crescimento ou salto de desenvolvimento que esteja afetando seu sono. Tente criar um ambiente tranquilo e uma rotina de relaxamento antes do cochilo. Se a resistência for constante, pode ser um sinal de que ele está pronto para reduzir o número de cochilos, embora a maioria dos bebês de 9 meses ainda precise de pelo menos dois.