Horário de Sono para 3 anos e 6 meses

Sim, a maioria das crianças nesta idade ainda se beneficia de um cochilo diurno. Geralmente, um cochilo por dia é suficiente, idealmente no início da tarde, entre 13h e 15h. Isso ajuda a evitar que fiquem muito cansadas no final do dia, o que pode dificultar o sono noturno.

A resistência ao cochilo é bastante comum nesta idade, pois eles estão explorando sua independência e podem estar menos inclinados a "desligar". Tente manter uma rotina de cochilo consistente, mesmo que ele não durma o tempo todo. Um período de descanso tranquilo no quarto, com livros ou brinquedos calmos, pode ser benéfico. Se a resistência for persistente, converse com o pediatra para descartar outros fatores.

A duração ideal do cochilo varia, mas geralmente entre 1 a 2 horas é o ponto ideal. Cochilos muito curtos podem não ser restauradores, enquanto cochilos muito longos, especialmente no final da tarde, podem interferir no sono noturno.

Isso pode acontecer se o cochilo for muito longo, muito tarde no dia, ou se o seu filho não estiver cansado o suficiente para dormir à noite. Tente ajustar a hora do cochilo um pouco mais cedo e talvez encurtar ligeiramente a duração. Certifique-se de que o ambiente de sono noturno seja propício para o descanso, escuro e silencioso.

A maioria das crianças na faixa etária de 3 anos e meio ainda precisa de um cochilo. A transição para a remoção do cochilo geralmente ocorre entre 4 e 6 anos. Continue oferecendo a oportunidade para o cochilo. Se o seu filho consistentemente não dormir durante o cochilo, mas ainda parecer bem descansado e dormir bem à noite, você pode considerar a introdução de um 'tempo de descanso silencioso' em vez de um cochilo completo, mas é sempre bom consultar o pediatra sobre essa decisão.