Horário de Sono para Criança de 3 anos e 6 meses

Sim, muitos ainda tiram! Embora a transição para não tirar mais sonecas comece a acontecer entre os 3 e 5 anos, muitos de 3 anos e meio ainda precisam de uma soneca para evitar o cansaço excessivo. Observe os sinais do seu filho: se ele fica irritado, boceja ou tem dificuldade em passar o dia sem uma soneca, ele provavelmente ainda precisa dela. Manter a soneca pode melhorar o humor e o comportamento geral.

Se seu filho ainda tira uma soneca, o ideal é que dure entre 1 a 2 horas. Sonecas muito longas (mais de 2 horas) podem interferir no sono noturno, dificultando que ele pegue no sono ou causando despertares noturnos. Tente manter um horário consistente todos os dias, geralmente no início da tarde, para que haja tempo suficiente entre a soneca e a hora de dormir à noite.

A resistência à soneca é comum nesta idade e pode ser um sinal de que ele está começando a transitar para não tirar mais sonecas. Em vez de forçar a soneca, ofereça 'tempo tranquilo' no lugar. Isso pode ser lendo livros, brincando calmamente no quarto, ou ouvindo músicas relaxantes. O objetivo é proporcionar um período de descanso para o corpo e a mente, mesmo que ele não durma, o que ajuda a evitar o cansaço excessivo no final do dia.

Uma soneca bem programada e com duração adequada pode melhorar o sono noturno, ajudando a criança a não chegar à noite excessivamente cansada e, consequentemente, ter menos dificuldade para adormecer. Por outro lado, uma soneca muito tardia (perto da hora de dormir) ou muito longa pode 'roubar' o sono noturno, atrasando a hora de dormir ou causando despertares. Se a criança pular a soneca e não tiver um 'tempo tranquilo', pode ser necessário adiantar a hora de dormir para evitar o cansaço excessivo e as birras noturnas.

É benéfico ter uma rotina de soneca consistente, pois as crianças prosperam com a previsibilidade. Tente oferecer a soneca no mesmo horário todos os dias. No entanto, nesta idade, alguma flexibilidade é esperada, especialmente se seu filho estiver começando a resistir ou a tirar sonecas mais curtas. Se ele não dormir, ainda mantenha o 'tempo tranquilo' para garantir algum descanso. O mais importante é observar as necessidades do seu filho e ajustar-se conforme ele cresce e suas necessidades de sono mudam.