Horário de Sono para 2 anos e 7 meses

Geralmente, um bebê de 2 anos e 7 meses tira apenas uma soneca por dia. Essa soneca única costuma durar entre 1,5 e 2,5 horas. É uma fase em que alguns podem estar começando a resistir ou a fazer a transição para tirar menos sonecas, mas a maioria ainda se beneficia de um período de descanso diário para evitar o cansaço excessivo.

Sim, é muito comum. Nesta idade, as crianças estão desenvolvendo mais independência, testando limites e podem estar em uma fase de crescimento ou de transição do sono. Mantenha uma rotina consistente para a soneca, ofereça um ambiente calmo e escuro. Se a luta persistir, assegure-se de que não estão com sono insuficiente (acordando muito cedo) ou sono excessivo (sonecas muito longas), o que pode atrapalhar o sono noturno e diurno. Evite forçar, mas ofereça 'tempo tranquilo' no quarto, mesmo que não durmam.

As sonecas são cruciais para evitar que seu filho fique supercansado, o que, paradoxalmente, pode dificultar o adormecer e causar despertares noturnos. No entanto, uma soneca muito longa ou muito tarde pode atrasar o sono noturno. O ideal é que a soneca termine por volta das 15h30 ou 16h, para que haja tempo suficiente de 'janela de vigília' antes da hora de dormir à noite (geralmente 5-6 horas). Encontre um equilíbrio onde a soneca seja restauradora, mas não comprometa o sono noturno.

Não é recomendado forçar uma criança a dormir. Em vez disso, implemente um 'tempo tranquilo' no quarto por 30 a 60 minutos. Durante esse período, eles podem ficar em silêncio, lendo livros ou brincando calmamente. Isso oferece um descanso mental e físico, mesmo que não durmam, e ensina a importância de um tempo de inatividade. Em dias em que a soneca é totalmente pulada, considere uma hora de dormir um pouco mais cedo para compensar.

Embora cada criança seja única, uma rotina geral envolve cerca de 11 a 14 horas de sono total em um período de 24 horas (incluindo a soneca). Uma rotina comum seria: acordar por volta das 6h30-7h30, soneca única no início ou meio da tarde (geralmente começando entre 12h30 e 13h30 e terminando até 15h30-16h), e hora de dormir entre 19h e 20h. A consistência nos horários de acordar, soneca e dormir é fundamental, mas seja flexível o suficiente para ajustar conforme as necessidades e sinais de sono do seu filho.