Horário de Sono para 1 ano e 9 meses

A maioria dos bebês de 1 ano e 9 meses ainda está na fase de um cochilo por dia. Esse cochilo geralmente ocorre no meio da tarde, após o almoço. No entanto, alguns bebês ainda podem precisar de dois cochilos curtos, um pela manhã e outro no início da tarde, embora isso seja menos comum nesta idade.

Verifique se o ambiente de sono está propício: escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Estabeleça uma rotina relaxante antes do cochilo, como ler um livro ou cantar uma canção de ninar. Certifique-se de que o horário do cochilo não esteja muito próximo da hora de dormir da noite, para evitar que ele fique muito cansado e agitado.

Idealmente, o cochilo da tarde deve durar entre 1 a 3 horas. Cochilos mais curtos podem não ser suficientes para revitalizar completamente a criança, enquanto cochilos excessivamente longos podem interferir no sono noturno. Observe os sinais de seu filho para encontrar o equilíbrio certo.

Sim, é completamente normal que bebês nesta idade pulem um cochilo ocasionalmente. Isso pode acontecer devido a mudanças na rotina, viagens, dias mais ativos ou simplesmente por não estarem se sentindo cansados naquele momento. Se isso acontecer, não se preocupe excessivamente, mas tente retornar à rotina normal no dia seguinte.

Sim, o horário e a duração dos cochilos podem afetar o sono matinal. Se o cochilo da tarde for muito longo ou muito tarde, pode dificultar que a criança durma o suficiente durante a noite, levando a despertares mais cedo. Tente ajustar o horário e a duração do cochilo, garantindo que não ocorra muito perto da hora de dormir da noite.