Horário de Sono para 1 ano e 8 meses

Sim, é bastante normal para crianças nessa idade ainda tirarem dois cochilos por dia. Embora algumas crianças comecem a transitar para um único cochilo, muitas ainda se beneficiam de dois cochilos para evitar a superestimulação e garantir sono suficiente. Preste atenção aos sinais de sono do seu filho; se ele está dormindo bem à noite e tem energia durante o dia, os dois cochilos provavelmente estão funcionando para vocês.

Os sinais mais comuns de que seu filho pode estar pronto para um único cochilo incluem dificuldade em adormecer em um dos cochilos (geralmente o da tarde), acordar mais tarde de manhã ou acordar mais cedo do que o habitual, e ficar irritado e cansado significativamente antes do cochilo da tarde. Essa transição geralmente ocorre entre 12 e 18 meses, mas pode variar.

Se seu filho está rejeitando o cochilo da tarde, isso pode ser um sinal de que ele está pronto para a transição para um único cochilo. Tente encurtar um pouco o cochilo da manhã e manter o horário do cochilo da tarde o mesmo por enquanto. Se a rejeição persistir por mais de uma semana e ele parecer cansado no final da tarde, considere consolidar para um único cochilo mais longo no meio do dia. Certifique-se de que o ambiente do quarto esteja escuro e tranquilo para tornar o cochilo mais atraente.

Para um bebê de 1 ano e 8 meses que ainda tira dois cochilos, o ideal é que o cochilo da manhã dure entre 30 minutos e 1 hora, e o cochilo da tarde possa ser um pouco mais longo, de 1 a 2 horas. Se o seu filho estiver transitando para um único cochilo, ele pode precisar de 2 a 3 horas de sono diurno nesse cochilo consolidado. O objetivo geral é que um bebê de 1 ano e 8 meses durma entre 11 e 14 horas totais em um período de 24 horas, incluindo cochilos e sono noturno.

É importante tentar manter uma rotina de cochilos o mais consistente possível, pois isso ajuda a regular o relógio biológico do seu filho. No entanto, imprevistos acontecem. Se você precisar adiantar ou atrasar um cochilo um pouco (cerca de 30 minutos), isso geralmente não causará grandes problemas. Evite mudanças drásticas e tente voltar à rotina usual no dia seguinte. Se os atrasos se tornarem frequentes, pode ser um sinal de que a hora do cochilo precisa ser ajustada para melhor atender às necessidades do seu filho.