Horário de Sono para 1 ano e 7 meses

A maioria dos bebês de 1 ano e 7 meses já fez a transição para uma única soneca diurna. Eles são capazes de ter janelas de vigília mais longas, e uma única soneca, geralmente no meio do dia, é suficiente para recarregar as energias. Se o seu filho ainda estiver tirando duas sonecas e tendo dificuldade para dormir à noite, pode ser um sinal de que ele está pronto para essa transição.

Uma única soneca para uma criança de 1 ano e 7 meses geralmente dura entre 1,5 a 3 horas. O objetivo é que ela acorde revigorada e de bom humor. Se a soneca for muito curta (menos de uma hora), pode indicar que ele está supercansado ou que precisa de um ambiente de sono mais propício. Sonecas muito longas (mais de 3 horas) podem, ocasionalmente, impactar o sono noturno, atrasando o horário de deitar.

O horário ideal para a soneca é geralmente no meio do dia, após um período de vigília de cerca de 5 a 6 horas pela manhã. Por exemplo, se o seu filho acorda às 7h da manhã, a soneca pode começar entre 12h e 13h. É crucial deixar uma janela de vigília de 4 a 5 horas entre o final da soneca e o horário de deitar para a noite, garantindo que ele esteja cansado o suficiente para dormir bem à noite.

Sim, é bastante comum que crianças dessa idade resistam às sonecas ocasionalmente, o que pode ser um sinal de que estão testando limites ou que precisam de um pequeno ajuste no horário. Antes de presumir que ele está pronto para abandoná-las (o que é raro nessa idade), verifique se o horário está adequado, se o ambiente é propício ao sono e se ele não está superestimulado. Tente manter uma rotina consistente de pré-soneca e ofereça um 'tempo tranquilo' na cama, mesmo que ele não durma. Seja consistente e paciente.

A soneca diurna tem um impacto significativo no sono noturno. Uma soneca bem planejada e na duração adequada ajuda a evitar que a criança fique supercansada, o que paradoxalmente pode levar a mais despertares noturnos e dificuldade para adormecer. Por outro lado, uma soneca muito longa ou muito tarde pode atrasar o horário de dormir noturno ou diminuir a necessidade de sono à noite, resultando em menos horas de sono geral. Encontrar o equilíbrio é fundamental para um sono saudável 24 horas por dia.