Horário de Sono para 1 ano e 6 meses (18 meses)

É comum que bebês nessa idade ainda tirem dois cochilos, mas muitos começam a transitar para apenas um. Observe os sinais do seu bebê: se ele tem dificuldade para adormecer à noite após o segundo cochilo, se está dormindo mais tempo durante os cochilos ou se acorda mais cedo pela manhã, pode ser um sinal de que ele está pronto para um cochilo. A transição para um cochilo geralmente ocorre entre 12 e 18 meses, então seu bebê pode estar bem no meio disso. Tente espaçar um pouco mais os cochilos, mantendo o último cochilo mais cedo no dia, para dar tempo suficiente para ele ficar cansado para a noite.

Para um bebê de 1 ano e 6 meses que ainda tira dois cochilos, um horário comum é um cochilo pela manhã, cerca de 2,5 a 3 horas após acordar, e um cochilo à tarde, cerca de 2,5 a 3 horas após acordar do primeiro cochilo. Por exemplo, se ele acordar às 7h, o primeiro cochilo pode ser por volta das 9h30-10h, e o segundo cochilo pode começar por volta das 13h-13h30. O cochilo da tarde deve terminar idealmente até às 16h para evitar interferir no sono noturno.

Se o seu bebê está começando a resistir ao segundo cochilo, não o force. Em vez disso, tente uma rotina mais tranquila durante esse período. Você pode oferecer um cochilo mais curto ou simplesmente um tempo de descanso calmo. Se ele consistentemente não tirar o segundo cochilo, pode ser um sinal de que ele está pronto para a transição para um cochilo. Quando isso acontecer, espere que ele precise de um cochilo mais longo e mais cedo no dia.

Se seu bebê de 1 ano e 6 meses estiver tirando apenas um cochilo, ele precisará de mais tempo de vigília durante o dia. O cochilo geralmente ocorre após o almoço, e após acordar, ele precisará de cerca de 4 a 5 horas de vigília antes da hora de dormir. Isso significa que a hora de dormir à noite pode se tornar mais cedo do que quando ele tirava dois cochilos. Certifique-se de que a hora de dormir seja consistente e que a rotina de relaxamento antes de dormir seja mantida.

Acordar cedo pode ser desafiador. Verifique se o quarto está escuro o suficiente (use cortinas blackout se necessário) e se não há barulhos externos perturbadores. Certifique-se também de que a hora de dormir à noite não seja muito cedo ou muito tarde, pois isso pode afetar os horários de despertar. Se ele está tendo um bom número de cochilos durante o dia, e os cochilos são de duração razoável, pode ser que a janela de sono noturno dele simplesmente termine mais cedo. Evite acender luzes fortes ou interagir muito se ele acordar cedo demais, e tente encorajá-lo a voltar a dormir até a hora de acordar estabelecida.