Horário de Sono para 1 ano e 11 meses

A maioria das crianças nessa idade está fazendo a transição de dois cochilos para um cochilo por dia. Esse cochilo único geralmente ocorre no início da tarde e dura entre 1 a 3 horas. Algumas crianças ainda podem tirar dois cochilos mais curtos, mas é mais comum que estejam se consolidando em um cochilo mais longo.

Sim, a resistência ao cochilo é bastante comum nessa fase. Seu filho pode estar testando limites, sentindo-se mais independente ou simplesmente não mais sentindo a necessidade de dois cochilos. Tentar manter uma rotina de cochilo consistente, mesmo com a resistência, é importante para ajudar na transição para um cochilo único.

Você pode observar sinais de que seu filho está pronto para um cochilo único. Esses sinais incluem dificuldade em adormecer para o cochilo da manhã, acordar mais cedo do que o normal após o cochilo da manhã, ou parecer cansado mais tarde à tarde. Se você notar esses padrões consistentemente por uma semana ou duas, pode ser hora de tentar eliminar o cochilo da manhã e consolidar em um cochilo principal à tarde.

Se o cochilo único for muito curto, seu filho pode ficar mais irritado e cansado mais tarde. No entanto, é importante não tentar compensar com cochilos adicionais, pois isso pode interferir no sono noturno. Tente manter a hora do cochilo consistente e certifique-se de que o ambiente do cochilo seja escuro e tranquilo. O sono noturno ainda é prioridade, e um cochilo único bem-sucedido pode melhorar a qualidade do sono noturno.

O horário ideal para o cochilo único geralmente é entre 12h e 2h da tarde. Isso permite que seu filho descanse após o café da manhã e não interfira muito com o jantar ou a hora de dormir à noite. Observe o horário em que seu filho naturalmente parece mais sonolento e tente agendar o cochilo logo após esse pico de sonolência, mas não muito tarde a ponto de prejudicar o sono noturno.