Horario de Sueño para 4 años y 3 meses

Sí, es muy común. Esta edad es un período de transición para las siestas. Muchos niños comienzan a dejar su siesta diaria entre los 3 y los 5 años. Algunos aún podrían necesitarla a diario, otros solo algunos días, y algunos la dejarán por completo. Busca señales como resistir la siesta pero no estar excesivamente irritable más tarde, tardar mucho en conciliar el sueño para la siesta, o tener dificultad para conciliar el sueño por la noche si toman siesta. Si dejan la siesta, asegúrate de que tengan un 'tiempo de tranquilidad' o un período de descanso para recargar energías.

Esta es una señal clásica de que necesita una siesta pero desea más independencia. Intenta que el 'tiempo de descanso' sea innegociable, incluso si no es un sueño completo. Prepara un espacio tranquilo y oscuro (su cama o un lugar designado para la siesta) con algunos libros o juguetes silenciosos durante 30 a 60 minutos. Enfatiza que es un tiempo de tranquilidad para que su cuerpo descanse, duerma o no. Mantén una rutina consistente antes de este tiempo. A veces, ajustar la hora de la siesta ligeramente (más temprano o más tarde) puede ayudar, o reducir la duración de la siesta si aún duerme mucho tiempo.

Si aún duermen la siesta regularmente, una siesta de 1 a 1.5 horas suele ser suficiente a esta edad. El objetivo es proporcionar suficiente descanso sin interferir con el sueño nocturno. Algunos niños aún pueden beneficiarse de una siesta de 2 horas, especialmente si son muy activos o no durmieron bien la noche anterior. Observa su estado de ánimo y los patrones de sueño nocturno: si una siesta larga les impide conciliar el sueño por la noche, considera acortarla.

Absolutamente. Hay un delicado equilibrio entre las siestas diurnas y el sueño nocturno. Si bien las siestas son cruciales para prevenir el sobrecansancio, una siesta demasiado larga, demasiado tarde en el día o simplemente innecesaria para un niño que está listo para dejarla, definitivamente puede interferir con el sueño nocturno. Si tu hijo tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, se despierta con frecuencia o se despierta muy temprano, evalúa su horario de siestas. Intenta acortar la siesta, adelantarla o considera alternar días de siesta con días de 'tiempo tranquilo' para ver si mejora el sueño nocturno.

Sí, cualquier sueño cuenta como descanso para su cuerpo y puede afectar su necesidad de dormir. Aunque una siesta rápida de 15 a 20 minutos en el coche podría no recargarlos por completo, una más larga (30+ minutos) puede reducir significativamente su necesidad de una siesta adecuada más tarde. Idealmente, las siestas programadas en una cuna o cama son las mejores para un sueño reparador. Si las siestas sobre la marcha son frecuentes y perturban su siesta principal o el sueño nocturno, intenta minimizarlas planificando las salidas alrededor de su hora de siesta o manteniéndolos ocupados para que no se duerman si no se desea una siesta. Si una siesta en el coche es inevitable, considérala su siesta principal del día y ajusta el resto de su horario en consecuencia.