Horario de Sueño para Bebé de 17 meses (niño pequeño)
Horario Diario Recomendado
Despertar
Siesta 1 (duración aproximada: 1 hora)
Siesta 2 (duración aproximada: 1 hora)
Hora de dormir
Hora de Dormir
19:00 - 19:30
Hora de Despertar
06:30 - 07:00
Visualización del Patrón de Sueño
Preguntas Frecuentes
¿Es normal que mi bebé de 17 meses siga tomando dos siestas, o debería estar tomando solo una?
La transición de dos a una siesta suele ocurrir entre los 12 y 18 meses de edad, por lo que a los 17 meses es muy común que muchos bebés ya hayan hecho o estén haciendo esta transición. Si tu bebé muestra resistencia a una de las siestas, toma siestas muy cortas, o tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche si toma dos, es una señal de que está listo para una sola siesta. Observa las señales de tu hijo; si aún duerme bien dos siestas y no afecta su sueño nocturno, no hay prisa, pero la mayoría estará listo para una.
Si mi bebé de 17 meses ya toma una siesta, ¿cuánto tiempo debería durar y cuándo debería programarse?
A los 17 meses, la siesta única ideal suele durar entre 1.5 y 3 horas. El momento óptimo para programarla es generalmente a mitad del día, por ejemplo, entre las 12:30 PM y la 1:30 PM. Esto permite un tiempo de vigilia adecuado por la mañana (aproximadamente 5-6 horas) para que esté realmente cansado, y también deja suficiente tiempo de vigilia por la tarde (otras 4-5 horas) antes de la hora de acostarse, lo que ayuda a que se duerma bien por la noche.
Mi hijo de 17 meses se niega a tomar la siesta o le cuesta mucho conciliar el sueño. ¿Qué puedo hacer?
La resistencia a la siesta puede ser frustrante. Primero, considera si está en plena transición a una siesta (si aún toma dos) o si el horario de su única siesta necesita ajustarse (tal vez necesita más tiempo de vigilia antes de la siesta). Asegura una rutina pre-siesta consistente, un ambiente oscuro, fresco y tranquilo en su habitación. Evita la sobreestimulación antes de la siesta. Si se niega a dormir, puedes ofrecerle 'tiempo tranquilo' en su cuna o habitación para que descanse, incluso si no duerme, lo cual puede ser beneficioso. La consistencia es clave.
¿Cómo afecta la siesta de mi bebé de 17 meses a su sueño nocturno? ¿Una siesta larga o muy corta puede causar problemas?
La siesta es crucial para el sueño nocturno. Una siesta bien programada y de duración adecuada evita que tu bebé se fatigue en exceso, lo que paradójicamente puede dificultar el sueño nocturno. Una siesta demasiado larga o que ocurre muy tarde en el día puede empujar la hora de acostarse y dificultar que el bebé se duerma o que duerma toda la noche. Por otro lado, una siesta demasiado corta puede hacer que esté sobre cansado al final del día, lo que también puede llevar a despertares nocturnos o una hora de acostarse temprana. Busca un equilibrio donde la siesta complemente, no compita, con el sueño nocturno.
¿Qué tan importante es mantener un horario de siestas consistente a los 17 meses? ¿Puedo ser flexible de vez en cuando?
Mantener un horario de siestas consistente es muy importante a los 17 meses. Ayuda a establecer el ritmo circadiano de tu bebé, lo que le permite saber cuándo esperar el sueño y cuándo estar despierto, facilitando que se duerma y se despierte a las horas esperadas. Si bien la consistencia es clave, la vida real a veces requiere flexibilidad. Está bien ser un poco flexible de vez en cuando (por ejemplo, para eventos familiares o viajes), pero intenta volver a tu horario regular lo antes posible. Una desviación ocasional no arruinará el horario, pero las variaciones frecuentes pueden causar confusión y dificultar el establecimiento de hábitos de sueño saludables.