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Calculadora de Horario de Sueño para Bebés
Encuentre el horario perfecto de sueño y siestas para su bebé
✨ Confiado por miles de padres ✨
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Horarios de sueño personalizados para cada edad desde recién nacidos hasta niños pequeños. Obtenga tiempos de siesta apropiados para la edad, rutinas de hora de dormir y ventanas de vigilia.
Nuestra IA avanzada analiza la edad de su bebé y proporciona recomendaciones de sueño basadas en evidencia siguiendo pautas pediátricas de sueño y consejos de expertos.
Obtenga horarios diarios completos incluyendo tiempos de siesta, ventanas de alimentación, tiempo de juego y rutinas de hora de dormir adaptadas a la etapa de desarrollo de su bebé.
¿No ve la edad exacta de su bebé? Cree un horario personalizado:
Las necesidades de sueño varían según la edad: los recién nacidos necesitan 14-17 horas, los bebés de 4-11 meses necesitan 12-15 horas y los niños pequeños necesitan 11-14 horas por día incluyendo siestas.
La mayoría de los expertos recomiendan comenzar el entrenamiento suave del sueño alrededor de los 4-6 meses cuando los bebés pueden dormir por períodos más largos y tienen patrones más predecibles.
La duración de la siesta depende de la edad: los recién nacidos duermen siestas de 2-4 horas, los bebés de 6 meses toman siestas de 1-2 horas y los niños pequeños típicamente tienen una siesta de la tarde de 1-3 horas.
Las ventanas de vigilia son el tiempo que los bebés pueden estar despiertos entre sueños. Van desde 45 minutos para recién nacidos hasta 4-6 horas para niños pequeños.
Alrededor de los 4 meses, los bebés experimentan un cambio permanente en los patrones de sueño a medida que desarrollan ciclos de sueño similares a los adultos. Esto puede causar interrupciones temporales del sueño que duran 2-6 semanas.
Los signos incluyen irritabilidad, dificultad para dormir, despertares nocturnos frecuentes, siestas cortas, frotarse los ojos, bostezar y volverse hiperactivo en lugar de somnoliento.
La mayoría de los bebés hacen la transición de dos siestas a una entre los 12-18 meses. Los signos incluyen resistirse a una siesta, tardar mucho en dormirse o que las siestas se vuelvan demasiado cortas.
Generalmente, deje que los bebés duerman, pero es posible que deba despertarlos si las siestas son demasiado largas (más de 3 horas) o demasiado tarde en el día, afectando el sueño nocturno.
¿Necesita respuestas más específicas para la edad y situación de su bebé?