Horario de Sueño para Bebé de 7 meses

A los 7 meses, la mayoría de los bebés han consolidado sus siestas a dos al día, aunque algunos aún pueden aferrarse a una tercera siesta corta si sus siestas principales son más breves o si se levantan muy temprano. Las dos siestas principales suelen ser una por la mañana (aproximadamente 2-3 horas después de despertar) y otra por la tarde (aproximadamente 2-3 horas después de terminar la siesta de la mañana). El objetivo es que estas siestas sean restauradoras y proporcionen el descanso necesario para evitar el sobre-cansancio.

Idealmente, cada una de las dos siestas principales de un bebé de 7 meses debería durar entre 1 hora y 1.5 a 2 horas. Esto les permite completar al menos uno o dos ciclos de sueño completos. Si tu bebé toma siestas de solo 30-45 minutos regularmente ('siestas de gato'), puede que no esté obteniendo el descanso suficiente. Observa si se despierta de buen humor o irritable. Si las siestas cortas son constantes y lo dejan gruñón, puedes intentar ayudarlo a extenderlas, asegurando un ambiente oscuro y tranquilo, o practicando la paciencia para que aprenda a conectar los ciclos de sueño.

La resistencia a las siestas es común a esta edad debido a los avances en el desarrollo. Las razones pueden incluir: 1) **Sobre-cansancio:** Esperar demasiado para ofrecer la siesta. Observa las 'ventanas de sueño' (tiempo despierto entre siestas), que suelen ser de 2.5 a 3.5 horas a los 7 meses. 2) **Bajo-cansancio:** No ha tenido suficiente tiempo despierto o actividad. 3) **Regresión del sueño:** Hitos como gatear o sentarse pueden hacer que el bebé no quiera perderse nada. 4) **Falta de rutina:** Establece una mini-rutina pre-siesta consistente (oscuridad, canción de cuna, abrazo). 5) **Ambiente inadecuado:** Asegúrate de que la habitación sea totalmente oscura, fresca y tranquila (el ruido blanco puede ser útil).

Las siestas diurnas son fundamentales para un buen sueño nocturno. Un bebé bien descansado durante el día es más propenso a dormir mejor y por más tiempo por la noche. Si las siestas son insuficientes o demasiado cortas, el bebé puede llegar a la noche sobre-cansado, lo que paradójicamente dificulta que se duerma y que permanezca dormido (causando despertares nocturnos o despertares muy tempranos). Por otro lado, si la última siesta es demasiado larga o termina muy cerca de la hora de acostarse por la noche, el bebé puede no tener suficiente 'presión de sueño' para dormir toda la noche. Busca un equilibrio: la última siesta debería terminar idealmente unas 3-4 horas antes de la hora de acostarse para la noche.

Aunque la individualidad de cada bebé es importante, un horario de siestas 'ideal' para un bebé de 7 meses con dos siestas podría servir como guía: * **7:00 AM:** Despertar * **9:30 AM - 11:00 AM:** Primera siesta (1.5 horas) * **2:00 PM - 3:30 PM:** Segunda siesta (1.5 horas) * **7:00 PM - 7:30 PM:** Hora de acostarse para la noche Este es un ejemplo y debe ajustarse según las señales de sueño de tu bebé y el tiempo que puede permanecer despierto. Lo crucial es la consistencia y observar a tu bebé: sus bostezos, frotarse los ojos y cambios de humor son las mejores pistas para saber cuándo está listo para dormir.