Horario de Sueño para 2 años y 8 meses

A esta edad, la mayoría de los niños ya han consolidado sus siestas en una sola al día. Lo ideal es que esta siesta dure entre 1.5 y 2.5 horas. Es fundamental observar las señales de sueño de tu hijo, ya que la duración y la necesidad de la siesta pueden variar ligeramente de un niño a otro. Una siesta adecuada les ayuda a recargar energías sin interferir con el sueño nocturno.

Sí, absolutamente. Una siesta que se extiende demasiado en la tarde o que comienza muy tarde puede reducir la 'presión de sueño' necesaria para que tu hijo se duerma fácilmente y permanezca dormido durante la noche. Generalmente, se recomienda que la siesta termine al menos 4-5 horas antes de la hora de acostarse por la noche para asegurar un buen sueño nocturno. Si la siesta es muy larga, puede que necesites acortarla para ajustar el horario.

No necesariamente. La resistencia a la siesta es común a esta edad debido a hitos de desarrollo, el deseo de independencia, o simplemente porque no están lo suficientemente cansados. La mayoría de los niños no dejan la siesta completamente hasta los 3 o 4 años. Si se resiste, intenta mantener una rutina de siesta consistente, crea un ambiente tranquilo y asegúrate de que el tiempo de despertar por la mañana y el inicio de la siesta sean adecuados. Si no duerme, ofrécele un 'tiempo tranquilo' en su habitación para descansar, incluso si no duerme.

Para un niño de 2 años y 8 meses, el momento óptimo para la siesta suele ser a mitad del día, aproximadamente entre 5 y 6 horas después de despertarse por la mañana. Por ejemplo, si tu hijo se despierta alrededor de las 7:00 AM, la siesta ideal podría comenzar entre las 12:30 PM y la 1:00 PM. Esto permite que acumule suficiente cansancio para la siesta, pero también deja suficiente tiempo de vigilia antes de la hora de acostarse para que esté listo para dormir de nuevo.

Si bien algunos niños pueden empezar a mostrar signos de dejar la siesta a esta edad, no es lo más común; la mayoría continúa tomándola hasta los 3 o 4 años. Si tu hijo realmente deja de tomar siestas y no muestra signos de cansancio excesivo por la tarde, asegúrate de adelantar su hora de acostarse por la noche para compensar la falta de sueño diurno. Ofrece un 'tiempo tranquilo' en su habitación, donde pueda jugar solo y relajarse, incluso si no duerme. Observa si hay cambios en su estado de ánimo o comportamiento, ya que el sueño insuficiente puede llevar a irritabilidad o hiperactividad.