Horario de Sueño para 1 año y 9 meses

La mayoría de los niños de 1 año y 9 meses han hecho la transición a una sola siesta al día. Esta siesta suele durar entre 1.5 y 3 horas y ocurre a media mañana o a primera hora de la tarde. Sin embargo, algunos niños aún pueden necesitar dos siestas cortas, especialmente si tienen un día muy activo o si se despiertan temprano. Presta atención a las señales de tu hijo para determinar cuántas siestas son adecuadas para él.

Si tu hijo muestra signos de cansancio dos veces al día, como frotarse los ojos, bostezar o estar irritable, puede que todavía necesite dos siestas. Sin embargo, es más común que a esta edad se consolide en una sola siesta. Si las dos siestas actuales son cortas o si le cuesta quedarse dormido por la noche, considera unificar las siestas gradualmente. Empieza por acortar una de las siestas y observa si mejora el sueño nocturno y el estado de ánimo general.

Para un niño que solo hace una siesta, el momento ideal suele ser entre las 12:30 PM y las 2:30 PM. Es importante que la siesta no sea demasiado tarde en la tarde, ya que podría interferir con el sueño nocturno. Deja pasar al menos 4 a 5 horas entre el final de la siesta y la hora de acostarse para la noche.

Si tu hijo se salta una siesta o duerme muy poco, es posible que esté listo para una siesta menos frecuente o que haya un desajuste en su horario. Si se salta la siesta, asegúrate de que tenga tiempo de descanso tranquilo y supervisión, y que la hora de acostarse por la noche se mantenga constante. Si las siestas son consistentemente cortas, puede ser útil revisar la rutina de sueño, el ambiente de la habitación (oscuridad, temperatura) y las actividades que preceden a la siesta. Si el problema persiste, consulta con un pediatra.

Es normal que los niños de esta edad tengan días en los que se niegan a hacer siesta. Esto puede ser una señal de que están madurando hacia la eliminación de una siesta o que están muy estimulados. Si se niega, no lo fuerces. Asegúrate de que tenga un tiempo de 'descanso tranquilo' en su habitación, sin pantallas ni juguetes muy activos. Si las negativas a la siesta son frecuentes y tu hijo se muestra irritable durante el día, podría ser el momento de reevaluar si el horario de siestas necesita ajustarse o si es una fase temporal.