Horario de Sueño para 1 año y 8 meses (aproximadamente 20 meses)
Horario Diario Recomendado
Despertar y juego tranquilo
Desayuno
Primera siesta (idealmente después de una ventana de vigilia de 3.5-4 horas)
Despertar de la siesta y almuerzo
Segunda siesta (idealmente después de una ventana de vigilia de 3.5-4 horas)
Despertar de la siesta, merienda y actividades familiares
Rutina previa a dormir (baño, cuento, canción)
Hora de dormir
Hora de Dormir
Entre las 19:00 y las 20:30
Hora de Despertar
Entre las 06:00 y las 08:00
Visualización del Patrón de Sueño
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas siestas debería hacer mi hijo de 1 año y 8 meses al día?
La mayoría de los niños de 1 año y 8 meses han pasado a hacer una sola siesta al día. Esta siesta suele ocurrir a media mañana o principios de la tarde, entre las 12 PM y las 3 PM. Si tu hijo todavía toma dos siestas, es probable que pronto pase a una. Presta atención a las señales de sueño de tu hijo para determinar si está listo para la transición.
¿Cuánto tiempo debería durar la siesta de mi hijo de 1 año y 8 meses?
La duración ideal de la siesta puede variar, pero la mayoría de los niños de esta edad duermen entre 1 y 3 horas durante su única siesta. Si la siesta es muy corta (menos de una hora) de forma constante, o si tu hijo se despierta de mal humor y con sueño, podría ser un indicio de que el horario de la siesta necesita ajustes.
¿Qué hago si mi hijo de 1 año y 8 meses se resiste a su siesta?
Es común que los niños de esta edad muestren resistencia a la siesta a medida que exploran su independencia. Intenta mantener una rutina de siesta consistente, aunque sea corta. Asegúrate de que la habitación esté oscura y tranquila, y usa sonidos blancos si ayuda. Si la resistencia es persistente, considera si hay demasiada estimulación antes de la siesta o si la hora de la siesta es demasiado tarde para sus señales de sueño.
¿Cómo puedo asegurarme de que la siesta no interfiera con el sueño nocturno de mi hijo?
La clave está en la sincronización. Intenta que la siesta no sea demasiado tarde en la tarde. Una siesta que termine alrededor de las 2:30 PM o 3 PM suele ser ideal para la mayoría de los niños de 1 año y 8 meses, permitiéndoles tener hambre y sueño para la noche. Evita que las siestas sean excesivamente largas, ya que esto puede hacer que les cueste conciliar el sueño por la noche.
¿Mi hijo de 1 año y 8 meses todavía necesita una rutina de siesta?
Sí, una rutina de siesta relajante es muy importante, incluso con una sola siesta. Ayuda a tu hijo a hacer la transición de la actividad a la calma. Una rutina simple puede incluir leer un libro corto, cantar una canción tranquila o darle un abrazo y un beso. Esto le indica que es hora de descansar y ayuda a crear una asociación positiva con la siesta.