Horario de Sueño para Bebé de 1 año y 8 meses (20 meses de edad)

La mayoría de los niños de 1 año y 8 meses (20 meses) han hecho la transición a una sola siesta al día. Esta transición suele ocurrir entre los 15 y los 18 meses. Si tu hijo todavía toma dos siestas y duerme bien por la noche, podría estar bien, pero estate atento a las señales de que está listo para una sola siesta, como resistirse a la segunda siesta, tomar una segunda siesta muy corta o tener dificultades para conciliar el sueño por la noche. La siesta única suele programarse a mitad del día.

Para un niño de 1 año y 8 meses, el momento ideal para la siesta única suele ser entre las 12:00 PM y las 2:00 PM. Generalmente, se recomienda programarla entre 5 y 6 horas después de que se despierte por la mañana. La duración puede variar, pero típicamente dura entre 1.5 y 3 horas. Es beneficioso intentar mantener una hora de inicio y duración consistentes cada día.

La resistencia a la siesta es común a esta edad. Primero, asegúrate de que esté realmente cansado pero no excesivamente. Mantén una rutina previa a la siesta consistente y crea un ambiente oscuro, tranquilo y fresco para dormir. Si se resiste, aún puedes ofrecerle un tiempo de tranquilidad en su cuna durante 20-30 minutos; a veces necesitan ese tiempo de inactividad aunque no se duerman. Evalúa si su transición de siesta está completa o si su ventana de vigilia antes de la siesta necesita ajustarse. Evita introducir demasiadas actividades estimulantes justo antes de la hora de la siesta.

Sí, definitivamente puede. Aunque una buena siesta es crucial, una siesta demasiado larga (por ejemplo, más de 3 horas) o demasiado tarde en la tarde (por ejemplo, terminando después de las 4:00 PM) puede interferir con el sueño nocturno. Esto podría llevar a una hora de acostarse más tarde, dificultad para conciliar el sueño por la noche o despertares nocturnos. A menudo se recomienda despertar al niño de la siesta si se extiende más allá de 3 horas o si se acerca demasiado a la hora de acostarse para asegurar que tenga suficiente 'presión de sueño' acumulada para la noche.

La consistencia es muy importante para los niños pequeños, ya que ayuda a regular su reloj interno y les proporciona previsibilidad. Intenta mantener aproximadamente la misma ventana de tiempo para la siesta cada día, incluso los fines de semana. Sin embargo, la vida sucede, por lo que cierta flexibilidad es inevitable. Si se pierde o se acorta una siesta, intenta adelantar la hora de acostarse para evitar el cansancio excesivo. Aunque un horario estricto minuto a minuto no siempre es factible, una rutina consistente ayuda a señalar al cuerpo de tu hijo cuándo es el momento de descansar.