Horario de Sueño para 1 año y 7 meses

A esta edad, la mayoría de los niños de 1 año y 7 meses están haciendo la transición a una sola siesta al día. Si tu hijo todavía hace dos siestas, una siesta por la mañana y otra por la tarde, es posible que esté listo para pasar a una sola siesta en algún momento. La clave es observar las señales de tu hijo. Si se resiste a una de las siestas o su duración se acorta significativamente, podría ser hora de consolidar en una sola.

La duración ideal de la siesta puede variar, pero generalmente, una sola siesta al día para un niño de 1 año y 7 meses debería durar entre 1 y 3 horas. Si tu hijo duerme menos de una hora de forma consistente y parece cansado o irritable más tarde, puede que necesite ajustar el horario o el entorno de la siesta. Si duerme más de 3 horas, podría interferir con su sueño nocturno.

Para la mayoría de los niños que hacen una sola siesta, el momento óptimo suele ser entre las 12:30 PM y las 2:00 PM. Es importante observar la ventana de sueño de tu hijo, que es el período de tiempo en el que se muestra somnoliento y receptivo a dormir. Colocar la siesta después de que haya estado despierto durante un período razonable (generalmente de 4 a 6 horas después de despertar por la mañana) suele ser efectivo.

La resistencia a la siesta es común a esta edad, a menudo debido a la separación de los padres o a la mayor independencia. Intenta crear una rutina de siesta tranquila y predecible (leer un cuento, cantar una canción suave). Asegúrate de que el ambiente de la habitación sea propicio para dormir (oscuro, silencioso, fresco). Si la resistencia es persistente, puedes intentar adelantar o retrasar ligeramente la hora de la siesta para ver si eso marca la diferencia. Evita la sobreestimulación antes de la siesta.

Un horario de siestas bien estructurado puede mejorar significativamente el sueño nocturno. Si tu hijo duerme siestas demasiado largas o demasiado tarde en el día, podría dificultarle conciliar el sueño por la noche. Por el contrario, si las siestas son demasiado cortas o inexistentes, podría estar demasiado cansado por la noche, lo que también puede llevar a un sueño nocturno fragmentado. Intenta que la siesta termine al menos 4-5 horas antes de la hora de acostarse nocturna para asegurar un buen descanso nocturno.