Horario de Sueño para 15 meses

A los 15 meses, la mayoría de los bebés están en plena transición o ya han completado el cambio de dos a una sola siesta al día. Es completamente normal que a esta edad su bebé esté haciendo una siesta larga por la tarde. Si aún hace dos siestas cortas, observe las señales de que está listo para una: resiste la segunda siesta, la primera siesta es muy corta, o el horario de la siesta interfiere con la hora de acostarse por la noche. La transición generalmente ocurre entre los 12 y los 18 meses.

La siesta única de un bebé de 15 meses suele durar entre 1.5 y 3 horas. Para saber si está descansando lo suficiente, observe su comportamiento al despertar: debería levantarse contento y de buen humor. Un bebé que se despierta irritable, gruñón o con sueño poco después, podría necesitar una siesta más larga o ajustar su horario. La calidad de la siesta es tan importante como la duración.

El horario ideal para la siesta única suele ser a media mañana o principios de la tarde, permitiendo una ventana de vigilia adecuada antes de la hora de acostarse por la noche. Un buen punto de partida es que la siesta comience alrededor de las 12:00 PM o 1:00 PM. Esto permite una ventana de vigilia de aproximadamente 4 a 5 horas antes de acostarse, asegurando que su bebé esté lo suficientemente cansado para dormir por la noche, pero no sobre-cansado ni descansado en exceso.

Si su bebé de 15 meses se resiste a la siesta, asegúrese de que tiene un horario consistente y una rutina relajante antes de la siesta (como leer un cuento o cantar una canción). Verifique que no esté demasiado cansado ni demasiado descansado. A veces, la resistencia es una fase normal debido a hitos de desarrollo o la necesidad de ajustar el horario. Si se niega a dormir, ofrezca un 'tiempo tranquilo' en su cuna, incluso si no duerme, para que descanse y aprenda a relajarse. Evite la sobreestimulación antes de la siesta.

Sí, es bastante común que las siestas de un bebé de 15 meses se vuelvan inconsistentes o que parezca haber una 'regresión'. Esto puede deberse a diversos factores como brotes de crecimiento, hitos de desarrollo (caminar, hablar), dentición, enfermedades leves, cambios en el entorno o incluso ansiedad por separación. Lo más importante es mantener la consistencia en su rutina de siesta y la hora de acostarse. Ofrezca consuelo y paciencia, y revise si necesita ajustar ligeramente la hora de la siesta si ha habido cambios en su necesidad de sueño.