Horario de Sueño para Bebé de 1 año y 2 meses

A esta edad, la mayoría de los bebés están haciendo la transición a una sola siesta al día. Esta siesta suele ocurrir a media mañana o al mediodía y puede durar entre 1.5 y 2.5 horas. Algunos bebés todavía pueden necesitar dos siestas cortas, una por la mañana y otra por la tarde, pero la tendencia es hacia una sola siesta más larga. Observa las señales de cansancio de tu bebé (frotarse los ojos, bostezar, irritabilidad) para determinar su patrón.

Si bien la siesta de una sola vez es lo más común, las siestas cortas de 30-45 minutos todavía pueden ocurrir. A veces, esto se debe a que el bebé no se está quedando dormido lo suficientemente rápido o se despierta por una razón externa (ruido, luz). Si las siestas cortas siguen ocurriendo y tu bebé parece fatigado, puedes intentar ajustar la hora de la siesta o la rutina previa a la siesta para promover un sueño más profundo y prolongado.

La transición suele ocurrir gradualmente. Comienza retrasando ligeramente la siesta de la tarde cada día (15-20 minutos) y acortando su duración. Al mismo tiempo, intenta mantener la siesta de la mañana. Eventualmente, la siesta de la tarde se volverá innecesaria. Asegúrate de que la siesta restante sea lo suficientemente larga y a una hora que funcione para el horario general de tu bebé, permitiéndole estar despierto durante un período razonable antes de acostarse por la noche.

Si tu bebé se despierta de su siesta y está de mal humor, primero intenta consolarlo y ver si se vuelve a dormir. Si no lo hace, es posible que la siesta haya sido demasiado corta. Revisa el entorno de sueño: ¿hay demasiada luz, ruido o la temperatura es incómoda? También considera si ha estado despierto por un tiempo excesivamente largo antes de esa siesta, lo que podría haberlo hecho estar sobrecansado y tener un sueño más ligero. A veces, simplemente es un día en el que las siestas no son perfectas.

Sí, la resistencia a las siestas es bastante común a esta edad, incluso cuando están haciendo la transición a una sola siesta. Pueden estar más interesados en jugar o pueden haber pasado demasiado tiempo despiertos y estar sobrecansados. Intenta mantener una rutina de siesta consistente, creando un ambiente de sueño tranquilo y oscuro, y acércalo a la hora de la siesta cuando muestre las primeras señales de cansancio. Si la resistencia es persistente, revisa si la hora de la siesta es la adecuada o si su horario de sueño general necesita ajustes.