Horario de Sueño para Niño/a de 1 año y 11 meses (casi 2 años)
Horario Diario Recomendado
Despertar y comienzo del día
Desayuno y juego tranquilo
Preparación para la siesta (cambio de pañal, lectura, rutina relajante)
Siesta 1 (duración aproximada de 2 horas)
Despertar, almuerzo y juego activo
Merienda y actividades más tranquilas
Rutina de noche (baño, pijama, lectura, canción)
Hora de dormir
Hora de Dormir
Entre las 19:00 y las 20:00
Hora de Despertar
Entre las 06:30 y las 08:00
Visualización del Patrón de Sueño
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas siestas debe hacer un niño de 1 año y 11 meses?
A los 1 año y 11 meses, la mayoría de los niños están en transición de hacer dos siestas a hacer solo una siesta al día. Si tu hijo todavía duerme dos siestas, es posible que una de ellas sea más corta o que esté empezando a saltarse la siesta de la tarde. Observa las señales de sueño de tu hijo; si le cuesta dormirse por la noche o se despierta temprano, podría ser hora de consolidar en una siesta.
¿Cuánto tiempo debe durar la siesta de mi hijo de 1 año y 11 meses?
La siesta única de un niño de 1 año y 11 meses suele durar entre 1.5 y 3 horas. Sin embargo, la duración puede variar significativamente. Lo más importante es que la siesta le permita al niño estar despierto y de buen humor durante el tiempo que está activo entre siestas y hasta la hora de dormir. Si la siesta es muy corta y el niño está irritable, puede que necesite ajustarse el horario de vigilia.
¿Cuándo debo programar la única siesta de mi hijo?
La única siesta suele programarse entre las 12:00 PM y las 2:00 PM. Es importante encontrar un punto medio que le permita al niño tener suficiente tiempo de vigilia por la mañana sin estar demasiado cansado, y que también permita suficiente tiempo de vigilia por la tarde para que no se fatigue demasiado antes de la hora de dormir. Observa los patrones de tu hijo; si empieza a frotarse los ojos o a bostezar mucho a una hora determinada, úsala como guía.
¿Qué hago si mi hijo salta la siesta de la tarde pero aún no está listo para una sola siesta?
Esto es común durante la transición. Si tu hijo se salta la siesta de la tarde, es posible que necesites adelantar la hora de dormir esa noche para compensar el tiempo de sueño perdido. Asegúrate de que la siesta de la mañana no sea demasiado larga ni demasiado tarde en el día, ya que esto puede hacer que se salte la siesta de la tarde. Mantén la rutina de la siesta de la tarde, incluso si es corta, para mantener la consistencia.
¿Cómo puedo facilitar la transición de dos siestas a una siesta?
Para facilitar la transición, puedes empezar acortando gradualmente la siesta de la tarde durante una semana o dos, o empezar a retrasarla un poco cada día. Asegúrate de que la siesta de la mañana se mantenga a una hora razonable. Estate atento a las señales de cansancio de tu hijo. Si un día necesita dos siestas, no te preocupes, pero continúa intentando consolidar en una siesta en los días siguientes. La consistencia es clave, pero la flexibilidad también lo es.