Horario de Sueño para 1 año 10 meses (22 meses)
Horario Diario Recomendado
Despertar
Siesta (duración aproximada de 2 horas)
Hora de dormir
Hora de Dormir
19:00 - 20:00
Hora de Despertar
06:30 - 07:30
Visualización del Patrón de Sueño
Preguntas Frecuentes
¿A qué edad es normal que un niño de 1 año y 10 meses deje de hacer siestas por completo? ¿Es mi hijo demasiado joven para esto?
La mayoría de los niños dejan la siesta entre los 3 y 5 años de edad. Es muy poco común que un niño de 1 año y 10 meses (22 meses) esté listo para dejar la siesta por completo. Si su hijo parece estar luchando contra ella, es más probable que necesite un ajuste en su horario, como retrasar un poco la hora de la siesta o acortar su duración, en lugar de eliminarla por completo. La siesta a esta edad es crucial para su desarrollo cognitivo, emocional y físico.
Mi hijo de 22 meses está empezando a resistirse mucho a la siesta. ¿Significa esto que está listo para dejarla o hay otras razones?
La resistencia a la siesta es muy común a esta edad y rara vez significa que estén listos para dejarla. A menudo, es un signo de una de varias cosas: 1) Necesidad de ajustar el horario: puede que necesite ir a la siesta un poco más tarde porque su ventana de vigilia ha aumentado. 2) Hitos del desarrollo: están muy ocupados aprendiendo y explorando, y no quieren perderse nada. 3) Necesidad de independencia: están probando límites. Intente mantener la rutina de la siesta, asegúrese de que el ambiente sea propicio para dormir y considere si su hijo está demasiado cansado o no lo suficiente.
¿Cuál es el horario ideal y la duración de la siesta para un niño de 1 año y 10 meses? ¿Afecta la siesta el sueño nocturno?
Para un niño de 1 año y 10 meses, lo ideal es una única siesta al mediodía. La mayoría de los niños de esta edad se benefician de una siesta que comienza entre las 12:30 PM y la 1:30 PM, y que dura entre 1.5 y 2.5 horas. Sí, la siesta puede afectar significativamente el sueño nocturno. Una siesta demasiado tardía o demasiado larga puede empujar la hora de acostarse por la noche, o hacer que su hijo tenga menos sueño a la hora de acostarse, resultando en resistencia al sueño nocturno o despertares más tempranos por la mañana.
Mi hijo de 22 meses solo hace siestas muy cortas (30-60 minutos) y luego se despierta irritable. ¿Cómo puedo ayudarlo a alargar su siesta?
Las siestas cortas a esta edad pueden ser frustrantes. Algunas causas comunes incluyen: 1) Estar demasiado cansado o no lo suficiente antes de la siesta. Asegúrese de que su ventana de vigilia sea adecuada (generalmente 5-6 horas antes de la siesta). 2) Ambiente de sueño: Asegúrese de que la habitación esté muy oscura, silenciosa y a una temperatura cómoda. 3) Transición de ciclos de sueño: algunos niños tienen dificultades para pasar de un ciclo de sueño a otro. Si esto ocurre consistentemente, intente estar cerca al final de su siesta corta y ayúdelo a volver a dormirse si se despierta, utilizando su método preferido (palmaditas, sostenerlo brevemente). Mantener una rutina de siesta consistente también es clave.
El horario de siestas de mi hijo de 22 meses es muy inconsistente. Algunos días duerme bien, otros no. ¿Cómo puedo lograr más consistencia?
La consistencia es fundamental para el sueño. Para lograr un horario de siestas más consistente: 1) Establezca una hora fija para la siesta todos los días, incluso los fines de semana, con un margen de no más de 30 minutos. 2) Mantenga una rutina previa a la siesta: unos 10-15 minutos de actividades tranquilas (leer un libro, cantar una canción) en la habitación donde dormirá. 3) Asegure un ambiente de sueño óptimo: oscuro, silencioso y fresco. 4) Sea paciente: puede llevar tiempo que su hijo se adapte a un horario más predecible. La clave es la persistencia y la rutina diaria para ayudar a regular su reloj biológico.